Oh mama, mami, ibu, ummi, bonda yang hebat diluar sana. Bekerjaya bagi wanita memang asyik tetapi meletihkan dan memenatkan. Bagaimana nak mengatasi masalah inj?. Jom saya kongsikan cara saya.
1) Amalkan minum air kosong sebanyak 3 - 4 liter sehari.
~ Tujuannya adalah supaya kadar metabolisme kita menjadi tinggi dan akan menukarkan lemak kepada tenaga.
2) Pastikan tidur sehari 5-6 jam sahaja.
~ Tujuannya adalah untuk mengelakkan kita menjadi malas bila kita terlebih tidur.
3) Tidur sekejap semasa waktu rehat dipejabat.
~ Rasulullah juga menggalakkan kita tidur sekejap (15minit sahaja) supaya otak kita kembali cergas dan dapat menyambung kerja dipejabat dengan tenang dan efektif.
4) Makan sikit tetapi kerap.
~ Tujuannya supaya kita tidak berasa mengantuk selepas perut penuh di isi. Bagaimana nak kurangkan makan?. Pastikan minum air kosong dulu 15 - 20 minit sebelom kita nak keluar lunch.
5) Amalkanlah bersenam sekurang2nya 3 kali seminggu.
~ Tujuannya supaya oksigen tidak berkurangan disalurkan ke otak. Perlu diingat ye, otak yang sihat tubuh badan juga sihat.
Nah, itu adalah cara yang mudah. Kalau ade budget lebih sikit, bolehla amik vitamin tambahan untuk jangkamasa panjang pula. Macam saya, saya amalkan Vitamin OSTEMATRIX yang mana baik untuk tulang, gigi, rambut dan lain2. Ehhh..untuk yang menyusu baby pon sesuai sangat untuk tambahkan air susu. Tak percaya, cubalah. Sebotol boleh tahan 2-3 bulan (bergantung pada pengambilan & keperluan kita).
" Ibu yang hebat adalah ibu yang dapat berikan perhatian yang baik untuk anak2nya"
Jom kita amalkan pemakanan yang sihat. Hanya yang terbaik buat diri kita. Hubungi saya untuk mendapatkan TIPS JIMAT BERBELANJA VITAMIN SHAKLEE yang EXCLUSIVE saya berikan kepada pelanggan saya sahaja. Anda boleh hubungi saya ditalian 013.232.2828 melalui aplikasi SMS/WASSAP/PM. Juga di FB saya https://www.facebook.com/apelmerah @ Intan Baizura Abdul Rahman. Anda usulkan pertanyaan, saya akan berikan anda jawapan.
